Gojaznost

[Aco Popara Zver]

http://www.theguardian.com/lifeandstyle/2016/may/24/new-york-times-breakfast-health-happiness-food

[Meho Krljic]

Ovo sam već zakačio na drugi topik al neka ga i ovde, relevantno je:


Too fat for Facebook: photo banned for depicting body in 'undesirable manner'

Facebook has apologized for banning a photo of a plus-sized model and telling the feminist group that posted the image that it depicts "body parts in an undesirable manner".


As a child, Lindy West was told she was 'off the charts'. In this exclusive extract from her new book, Shrill, she explains how society's fixation on thinness warps women's lives – and why she would rather be 'fat' than 'big'
Cherchez la Femme, an Australian group that hosts popular culture talkshows with "an unapologetically feminist angle", said Facebook rejected an advert featuring Tess Holliday, a plus-sized model wearing a bikini, telling the group it violated the company's "ad guidelines".
After the group appealed against the rejection, Facebook's ad team initially defended the decision, writing that the photo failed to comply with the social networking site's "health and fitness policy".
"Ads may not depict a state of health or body weight as being perfect or extremely undesirable," Facebook wrote. "Ads like these are not allowed since they make viewers feel bad about themselves. Instead, we recommend using an image of a relevant activity, such as running or riding a bike."
In a statement on Monday, Facebook apologized for its original stance and said it had determined that the photo does comply with its guidelines.
"Our team processes millions of advertising images each week, and in some instances we incorrectly prohibit ads," the statement said. "This image does not violate our ad policies. We apologize for the error and have let the advertiser know we are approving their ad."
The photo – for an event called Cherchez La Femme: Feminism and Fat – features a smiling Holliday wearing a standard bikini.
Facebook had originally allowed the event page to remain, but refused to approve the group's advert, which would have boosted the post.



With 800,000 followers on Instagram, 1m Facebook likes and a major modelling contract, the straight-talking American model is putting a bomb under the fashion industry
The policy in question is aimed at blocking content that encourages unhealthy weight loss – the opposite intent of Cherchez la Femme, which was promoting body positivity.
This is not the first time Facebook has come under fire for its censorship of photos. In March, the site faced backlash when it concluded that a photograph of topless Aboriginal women in ceremonial paint as part of a protest violated "community standards".
Critics said that ban was an obvious double standard, noting that Facebook allows celebrities such as Kim Kardashian to pose with body paint covering her nipples.
Instagram and Facebook have also faced opposition for policies banning women from exposing their nipples, with critics arguing that the guidelines are prejudiced against women and transgender users.
Cherchez la Femme vented its frustrations on its Facebook page.
"Facebook has ignored the fact that our event is going to be discussing body positivity (which comes in all shapes and sizes, but in the particular case of our event, fat bodies), and has instead come to the conclusion that we've set out to make women feel bad about themselves by posting an image of a wonderful plus sized woman," the group said. "We're raging pretty hard over here."

Internal report finds 'virtually identical' rates of conservative and liberal topics, but guidelines updated to 'exclude possibility of improper actions'
Jessamy Gleeson, co-producer of the group, said she was initially so shocked by the language in Facebook's explanation that she didn't know how to respond.
"I was utterly furious. I couldn't comprehend it, quite frankly," she said. "We thought it was really horrible and isolating and alienating ... Women with fat bodies can, of course, be as desirable as anybody else."
Gleeson said she was not satisfied with Facebook's apology and hopes the company will re-examine its policies and address double standards in how it reviews photos of women.
"Quite simply they need to understand we can use images of fat women to promote women being happy," she said, adding, "What about all the cases that don't receive this media attention? They've been wrong in many other thousands of cases, I'm sure."

[Dybuk]

Moze i na femino kutak 

Nije lepo, verovatno ni zdravo, ali razumem zasto je potrebno. Majnd ju, devojke i zene i dalje teze vitkoj liniji (da ne kazem mrsavosti), pa je ovo trend koji jednostavno punijim zenama porucuje da i one mogu biti lepe i popularne. A da ce zaziveti, u smislu teznje devojaka da se ugoje kako bi izgledale kao njihov omiljeni + sajz model, tesko I Adel je smrsala.

No, kazem, u principu podrzavam pojavu, i ne podrzavam takvu cenzuru.

ed. samo bih dodala da je za modnu industriju plus size verovatno svako ko je normalne, vitke gradje, sa oblinama, nevr majnd devojke sa 30 kila viska

[Аксентије Новаковић]

Па ђе је кренула са вишком кила на фејс?
Јел нормална она бре?
Зар мисли да ће модерни метросексуалци да трпе насиље над својим очима док гледају у њено сало?

[klem]

gojaznost je no, no za devojke, nece biti interesantne muskarcima, ko voli da gleda debelu pateticnu zenu u svom krevetu
onda se zene okrecu euro kremu, vibratoru, kucnim ljubimcima, tv serijama

[Palmer]

Pornhub je lansirao tzv. bangfit program, deluje kao interesantna ideja za skidanje kilograma.


http://www.bang.fit/


! No longer available

[lilit]

I ono što svi mi već znamo: doručak zapravo uopšte nije tako bitan:


http://www.nytimes.com/2016/05/24/upshot/sorry-theres-nothing-magical-about-breakfast.html?_r=0

dobro jutro džezeri

[tomat]

gojaznost je no, no za devojke, nece biti interesantne muskarcima, ko voli da gleda debelu pateticnu zenu u svom krevetu
onda se zene okrecu euro kremu, vibratoru, kucnim ljubimcima, tv serijama

ih, sad... pa i mršavice mogu biti patetične. pravda za buce!

[Dybuk]

gojaznost je no, no za devojke, nece biti interesantne muskarcima, ko voli da gleda debelu pateticnu zenu u svom krevetu
onda se zene okrecu euro kremu, vibratoru, kucnim ljubimcima, tv serijama

ih, sad... pa i mršavice mogu biti patetične. pravda za buce!

a cedo medo je najpateticniji.

[Palmer]

Користите декстрозу уместо шећера.

Ovde treba biti oprezan, jer ovo deluje kao preporuka nekog sa foruma pansport ko nije dublje zašao u materiju.


Najtačnije je reći da je dekstroza (sinonim od D-glukoza) fiziološki šećer. To znači da ćelije mogu da je koriste kao izvor energije. Organizam ima razvijen mehanizam za kontrolu nivoa dektroze tj. glukoze u krvi.


Međutim, današnja ishrana sadrži toliko mnogo šećera (saharoza (industrijski, kuhinjski šećer) sastoji se od dekstroze i fruktoze) tako da su mehanizmi za regulaciju šećera u krvi napregnuti do maksimuma (priamarni efekat regulacije-lučenje insulina (organizam nakon obroka nastoji da dovede nivo šećera u krvi u normalu), što hronično, za posledicu, može da dovede do razvoja dijabetesa tipa II (razvijena rezistencija na insulin).

Ovo je laičko objašnjenje, realna slika je znatno kompleksnija.

Уместо белог једите црни хлеб.

Ovo je takođe vrlo površno tumačenje. Crni hleb je najčešće obojeni (bojom , kafom ili nečim trećim) beli hleb. Treba razgraničiti šta je beli, a šta crni hleb i ograničiti unos hleba generalno.

[Аксентије Новаковић]

Надам се да не мислиш да можеш да смршаш ако пијеш декстрозу и једеш намирнице које у себи садрже шећере?
Декстроза је замена за шећер, и тачно, користи је већина спортиста, али то са собом подразумева да ако си спортиста или ако се бавиш спортом рекреативно онда нећеш да кркаш шећере из намирница и пазићеш добро шта једеш.
Лично декстрозу користим само после јако напорних тренинга, и то само кад ми се деси оно што се народски каже "пао ми шећер".

Ако оћеш да смршаш онда избаци шећер у потпуности, а ако кафу не можеш да пијеш без шећера онда користи стевију или декстрозу као заслађивач.

Тачно да је црни леб најмање црн већ је обојен, али ја кад кажем да треба јести црни леба онда и не мислим на леб из пекаре већ на мешени домаћи леб од црног брашна.
Ето зашто свако, а не само жене, треба да зна думеси леба.
Може и таин, 70 посто ражено брашно и 30 посто бело брашно, али то је енергетска бомба и није за оне који блеје на гајби и не раде ништа.
На крају јеси у праву, јер ако оћеш скроз витку линију онда једи овсене пахуљице а батали се леба, али кад сам писао први пост нисам мислио да никога саветујем ништа екстремно већ да наведем пар ствари као замену па да се иде постепено у одбацивање свих рафинираних производа.

И свакако, ко није вегетаријанац тај би требало мало и да пости да би чистио организам од наталожене масноће.

П.С. Да додам и то да свако ко вежба може да користи као додатак својој исхрани и протеин од конопље који не садржи никакве вештачке шећере, пун је влакана, пун је беланчевина, садржи оптималан однос омега масти,  па онај ко га користи може да добије и 2 у 1 ефекат - да повећава мишићну масу и да истовремено сагорева масноће.

[Palmer]

To pitanje nije čak ni retoričko jer imaš namirnice sa skrivenim i nedeklarisanim šećerima tako da nema potrebe da odgovaram.


Ovo što si ispisao je već druga stvar. Velika većina ljudi je fizički neaktivna, radi prekovremeno i nema vremena/volje za bilo kakvu fizičku aktivnost. Pa uzevši u obzir da dosta ljudi rade u firmama sa solidnim brojem zaposlenih gde svako malo neko slavi rođendan ili časti iz bilo kog razloga i donese tortu, slatkiše itd., uzevši u obzir i da  se  mnogo ljudi hrani brzom hranom ili na dostavu zbog manjka vremena, onda dolazimo do toga da nije zdravo takvim ljudima (takvih ima najviše u populaciji) preporučivati unos dekstroze kao zamene tj. kao čistu supstancu.

Danas vremena za teretanu i vežbanje retko ko ima, mada ima tu i izgovora za neaktivnost.

Svaki šećer koji se unese sa vlaknima (npr. voće) organizam drugačije tretira od čiste supstance.

Elem, ako imaš vremena pregledaj klipove koje sam okačio baš tim redosledom, dosta se govori o fruktozi i ide se u sitna crevca oko uloge i posledica unosa dekstroze  i fruktoze u organizam.

[Аксентије Новаковић]

Мој први пост је био кратак и недоречен, па се зато извињавам, јер сад и сам видим да сам могао довести људе у заблуду. 

Све намирнице из продавнице садрже свакакве емулгаторе и све то треба избегавати, а декстрозу никако не треба комбиновати са другим рафинисаним шећером.

Они који једу воће - таквима не треба ни декстроза ни бели шећер, једите воће и имаћете довољно шећера и енергије (али не треба ни са тиме претеривати).
Не може се без шећера јер и мозак ради на шећер (а не на протеине ) али онда уносите здрав шећер.


Савет за оне који седе претежно кући.
Свако може да издвоји пола сата за себе јер и више од тога сваког дана издвоји за којекакве глупости.
Не мораш у теретану, и шта ће ти теретана уопште да се смараш са комплексашима, него лепо кући вежбај.
Набави бајс и вози се минимум пола сата, или купи собну бициклу или справу за нордијско трчање или траку за трчање (ко у Ја сам легенда филму
И пробај што здравије да се храниш, пробај да избациш брзу храну или пица доставе, него док трчиш на гајби - нек ти се нешто кува на шпорету.
Смеш да једеш пола сата након вежбања , а пре вежбања минимум два сата не смеш ништа да једеш.
Избаци кокаколе, пепсиколе, фанте и остале шећерне бомбе, а пиј лимунаду, а можеш додавати и лимету.
И минимум минимума је неко загревање које би свако требао да ради, значи класичне вежбе загревања од врата до ногу + склекови, леђњаци, трбушњаци, чучњеви, а можеш направити или чак купити шипку за згибове.
Ништа више од тога ти не треба за добар почетак, само добра воља
Погледаћу клипове сутра и јављам се, али оно што могу да ти кажем је да има различитих тумачења и међу спортистима за унос воћа, па неко једе воће само до поднева а неко и увече, након тренинга (наравно, у ничему не треба претеривати јер није нормално ни појести кило јабука већ после тренига једну до две због магнезијума који служи за лакши опоравак...значи има пуно ту финеса око истих ствари).

[Tesla]

Надам се да не мислиш да можеш да смршаш ако пијеш декстрозу и једеш намирнице које у себи садрже шећере?
Декстроза је замена за шећер, и тачно, користи је већина спортиста, али то са собом подразумева да ако си спортиста или ако се бавиш спортом рекреативно онда нећеш да кркаш шећере из намирница и пазићеш добро шта једеш.
Лично декстрозу користим само после јако напорних тренинга, и то само кад ми се деси оно што се народски каже "пао ми шећер".

Ако оћеш да смршаш онда избаци шећер у потпуности.

Ovako recimo


cim kazes da neko moze da uzme malo dekstroze ili slatkog ili cega vec
prva dav puyta se pridrzava, treci put se usere od klope
i kao
eto ne valja dijeta
nije nego....


snaga volje.

[Tesla]

Danas vremena za teretanu i vežbanje retko ko ima, mada ima tu i izgovora za neaktivnost.

fakat, niko od tih koji kukaju nem avremena za teretanu
ali ima vremena da kuka po fejsu


prioriteti

[Tesla]

mada moram da primetim da od nekih 8 osoba koje znam da imaju sobni bicikl
jednoj samo to ne sluzi za odlaganej stvari umesto stolice
nekako ti sobni bajsevi najbrze postanu nesto sto smeta u kuci i ne koriste ste







edit
ja reko' spojice mi se postovi u jedan
al nece
izvinjavam se

[Perin]

Šta znam, meni je olimpijski bazen 10 minuta peške od kuće, tako da idem dva puta sedmićno na bazen, 600 puta vijaču preskočim svaki dan u tri serije i uradim 60 sklopki u dve serije.

Nije sad da pazim šta unosim, ali nikad nisam bio fan slatkog, tako da retko kad pojedem čokoladu, kolač ili tako nešto.

Treba paziti da se ne jede naveče kasno.

Nije sad da se pridržavam bilo čega, ali eto, mesec dana ovako radim i čovek se zaista oseća bolje, i psihički i fizički.

P.S.

Post napisan sa bazena i nakon odrađenog treninga na istom





Sent from my Samsung Galaxy Note Edge

[Mica Milovanovic]

Samo da dodam da ono što važi za sobne bicikle važi i za trake za trčanje....

[Agota]

ništa ne može zameniti bazen...

[mac]

Ja imam bazen u blizini, ali termini mi ne odgovaraju. To je moje objašnjenje, i bolje mi i ne treba.

Što se tiče gojaznosti, tu izgleda ima mnogo uzroka. Genetska sklonost, sastav stomačne flore, tolerancija na glad, navike u ishrani, navike u aktivnostima, izloženost stresu. Moguće je da ono nad čime nemamo neposrednog uticaja (prve tri navedene stavke) mnogo više utiče od onog nad čime imamo uticaja. Nemaju svi čeličnu volju.

[Аксентије Новаковић]

Чињеница је да је тренд често преовлађивао над здравом памећу, као што је и чињеница да Срби робују трендовима, па је у једном тренутку код нас био тренд да се купују кућне справе за кардио тренинге, које заиста многима не служе за кардио него за одлагање ствари, што опет не говори да су те справе лоше него да људи купују само да би куповали.

Не треба ти ни справа за кардио да би трчао, поготово ако имаш 100ак кила и гојазан си - онда и не требаш да трчиш јер постоји могућност да тако повредиш зглобове на стопалима, па и колена.
Такви гојазни нек возе бициклу или нека иду на пливање - док се не доведу у ред за трчање.

Ако имаш вољу да трчиш онда ти није потребна трака.
Ако живиш у згради можеш да истрчаваш "пирамиду" - спустиш се у приземље па истрчиш на први спрат и одмах стрчиш у приземље, па одмах отрчиш до другог спрата па стрчиш у приземље, па до трећег....и тако док не паднеш на нос јер ова вежба служи за набијање кондиције 

Питање воље јесте кључна ствар.
Наш човек се не одлучује за дијету или престанак пушења све док не закачи неки здравствени проблем.
Након тога - пристаје на све.

Увече не треба јести минимум два сата пре одласка на спавање.

Уместо сланих и слатких грицкалица, боље грицкајте сирови сунцокрет или сирови бадем.

Не знам да ли неко од вас користи мед у својој исхрани?
Мед је исто одлична замена за шећер и ја лично понекад користим мед јер даје одличну енергију, а мед користи и наш Јовица Спајић, човек који је ушао у у Гинисову књигу рекорда јер је 24 сата радио трбушњаке...
Наравно, не бих мед никако саветовао гојазнима јер се једном десило да је лик коме сам поменуо мед појео пола тегле истог...

Углавном  је најтеже почети, биће тешко у почетку јер сваки почетак је тежак али што каже Перин - после месец дана ће бити осећај много бољи.

[tomat]

Ja imam bazen u blizini, ali termini mi ne odgovaraju. To je moje objašnjenje, i bolje mi i ne treba.

Što se tiče gojaznosti, tu izgleda ima mnogo uzroka. Genetska sklonost, sastav stomačne flore, tolerancija na glad, navike u ishrani, navike u aktivnostima, izloženost stresu. Moguće je da ono nad čime nemamo neposrednog uticaja (prve tri navedene stavke) mnogo više utiče od onog nad čime imamo uticaja. Nemaju svi čeličnu volju.

pa na kraju se sve svede na volju. ako ima volje ima i načina da se negativni uticaji koje si pomenuo minimizuju ili eliminišu. recimo, ja mislim da tolerancija na glad može da se vežba, gde čovek vremenom postaje sve manje gladan, i sve mu manje treba da utoli glad.

[Perin]

Samo da se osvrnem na genetiku - evo, recimo, kod mene roditelji (a samim tim i ja), su....kako bih rekao, pileće, bokserske konstitucije (sva kilaža je u trupu i licu, noge skroz tanke a zadnjice nema).

Iskreno, zbog toga se čini da imam više kila nego što zaista imam, i to me nervira. Trenutno sam na 76kg (a visok 176cm), ali niko mi ne veruje dok ne stanem na vagu, jer izgledam puno...glomaznije, da se tako izrazim.

Rekoh li da me to nervira?

Sent from my Samsung Galaxy Note Edge

[Аксентије Новаковић]

recimo, ja mislim da tolerancija na glad može da se vežba, gde čovek vremenom postaje sve manje gladan, i sve mu manje treba da utoli glad.

Потпуно си у праву.
Неко живи да би јео, неко једе да би живео.

Samo da se osvrnem na genetiku - evo, recimo, kod mene roditelji (a samim tim i ja), su....kako bih rekao, pileće, bokserske konstitucije (sva kilaža je u trupu i licu, noge skroz tanke a zadnjice nema).

Iskreno, zbog toga se čini da imam više kila nego što zaista imam, i to me nervira. Trenutno sam na 76kg (a visok 176cm), ali niko mi ne veruje dok ne stanem na vagu, jer izgledam puno...glomaznije, da se tako izrazim.

Rekoh li da me to nervira?

Не бих се сложио са тиме да боксери имају танке (слабе ) ноге јер за сваку борилачку вештину су јаке ноге веома битне.
Ако си незадовољан ногама, онда их више вежбај.

[Perin]

Nisam ja nezadovoljan tankim nogama, nego kažem da mi sve što pojedem ide u stomak, grudi, ramena i lice a NIŠTA u noge i zadnjicu. Genetski tako.

Sent from my Samsung Galaxy Note Edge

[Tesla]

Ако живиш у згради можеш да истрчаваш "пирамиду" - спустиш се у приземље па истрчиш на први спрат и одмах стрчиш у приземље, па одмах отрчиш до другог спрата па стрчиш у приземље, па до трећег....и тако док не паднеш на нос јер ова вежба служи за набијање кондиције 


---

Увече не треба јести минимум два сата пре одласка на спавање.


---

Уместо сланих и слатких грицкалица, боље грицкајте сирови сунцокрет или сирови бадем.

---
Не знам да ли неко од вас користи мед у својој исхрани?

E to sa stepenicama je kul, ali se izlomih par puta tako ko siroche na stepenicama u ulazu xD ubise me klizave patike, tako da oprez!


Fakat, ne treba jesti pred spavanje. Veliki problem nastaje ako recimo neko kao ja radi po smenama. Zbuni ti se bioritam i to moze bas na lose da izadje. Recimo, jedne nedelje fasujem dve nocne smene, i sad, kako da ne jedem uvece, kada je meni 22h u stvari rucak, ako uzmem u obzir da radim do 06 ujutru???
A ako jedem tad, onda mi se sutra ceo sistem zbuni i onda mi treba par dana da opet sve dovedem u red, pa taman sredim, pa tras opet jedna dve nocne i tako u krug.
Kolege i ja smo razmatrali kako da doskocimo tom problemu i jedino sto je nama posle trial and error varijanti delovalo kao da radi je da IPAk ne jedemo uvece i da se pravimo da je sve ok. Ispada da ce covek lakse da prevrne bioritam ako zajebe par dana spavanja, nego ako poremeti navike u ishrani. Tako da i dalje, i kad se radi nocna, uvece samo sat dva kasnije jedemo nego inace sto bi jeli, i cele noci post uz caj, i ako je bas frka pojede se jabuka ili dve (kome ne smeta). Posto, naravno, nema logistike da se skuva neka supica, nego ako se setis, ponesi od kuce.
Svakako ne valja takvo prevrtanje bioritma, ali takav je posao.


Iz mog skromnog iskustva, treba se odvici od grickalica generalno. Sirovi badem je sjajan, ali njega covek moze da pojede oko pet kila uz dobar film, i to je milion kalorija
najteze je ne jesti iz dosade. Negde procitah da je kao kul jesti kokice ali ako su spremljene na pari a ne na ulju, ali kapiram da ekspandirane zitarice nikad nisu preterano korisne za organizam.


Med, uvek i samo med umesto bilo koje varijante secera, sem secera koji je prirodno u vocu. Znam i ja cara koji moze da smaze taglu meda, i svaka cast takvim ljudima, ja se rastavljam sa zivotom posle trece kasicice meda, ma koliko blag bio.
To mi je kul, cokolade moze svako da pojede tonu, ali pojesti teglu meda, to je vec skill.


Najteze je menjati navike i zivotni stil. Ne dijeta, ne korekcija vec bas promena.


I ako se to jednom promeni, uvek postoji mogucnost da se vrati na staro. Upravo se sa tim borim. Ne mogu da izvedem nekoliko stvari istovremeno, da podnesem stres na poslu, rad po smenama, stres oko postdiplomskih, radova, predavanja, tezgi, zivota kao takvog i da jos pazim sta jedem i stignem da spremam kolpu i da imam vremena da vezbam redovno... I onda, od par godina takvog zivota pljas - zalepi se 5-10 upornih kila i ispadne se iz forme, vrate se navike grickanja, slatkisha i ostalog.
Ali onda, u nekom momentu, obaveze se privedu kraju, i shvatis da ponovo imas vremena malo za sebe i aj iz pocetka, opet obracanje paznje na sve, vracanej dobrim navikama, redovnom vezbanju.... I to je tesko, ali malo lakse jer ipak niej prvi put i znas da ces na kraju uspeti. ali ti en uspe iz prve, pa pocinjes nekoliko puta i tako.
U pravu jhe kolega forumash, nema svako celicnu snagu volje, a i onaj ko ima, nema je u beskrajnim kolicinama.

[Palmer]

Evo par vrlo korisnih knjiga o redukciji šećera u ishrani:


http://www.filedropper.com/books_2

[Meho Krljic]

Brains of overweight people look ten years older than those of lean peers  

Scans show greater shrinkage in volume of white matter in overweight and obese people, although it does not appear to affect cognitive performance


The brains of people who are obese or overweight appear to have aged an extra 10 years compared to their lean peers from middle age onwards, brain scanning research has revealed.
The difference, scientists say, corresponds to a greater shrinkage in the volume of white matter, although they don't know the cause. It might be down to genes causing both brain-shrinking and obesity, or it could be that changes occurring in the brain lead to overeating. Either way, it does not appear to affect cognitive performance.
White matter is tissue, composed of nerve fibres, that aids communication between different regions of the brain. The volume of white matter in a human brain increases during youth and then decreases with age for both lean people and those who are overweight or obese.
But researchers have discovered that this shrinkage differs depending on a subject's BMI.
"The overall message is that brains basically appear to be 10 years older if you are overweight or obese," said Lisa Ronan, first author of the study from the University of Cambridge.
Despite a higher BMI being linked to a smaller volume of white matter, it did not appear to have any link to mental prowess, with no difference seen between lean and overweight or obese participants when they were subjected to IQ tests. "While cognition does change in the general population as you age, that is just perfectly normal; there were no differences in these changes between lean and overweight or obese [people]," Ronan said.

While the new research involved only cognitively healthy individuals, Ronan adds that further work is needed to probe the influence of BMI-linked brain ageing and neurodegenerative conditions. "This study raises the possibility that if you are overweight or obese you may be more susceptible to diseases [linked] to age-related decline such as dementia and Alzheimer's," she said.

Writing in the journal Neurobiology of Aging, scientists from the University of Cambridge and Yale University describe how they sought to unpick links between obesity and brain structure by analysing MRI scans from 473 individuals aged between 20 and 87.
The researchers split the participants into two categories based on their BMI, with 246 classified as lean and 227 as overweight or obese. They then analysed the brain scans for the two groups, taking into account sex and various self-reported health issues such as high blood pressure and diabetes, to create a computer model that explored how the volume of white matter changed with age among the participants.

When the researchers looked at those over the age of 37, the age at which the volume of white matter starts to decrease, they discovered those who were overweight or obese had a smaller volume of white matterthan lean subjects. This difference in white matter volume was greatest around the age of 40 and then stabilised, corresponding to an increase in brain age of around a decade compared to lean participants.

But, Ronan warns, it is not yet clear whether an increased BMI is driving the effect. "It could be that the genes that are responsible for obesity could also be responsible for smaller brains, or it could be that if you have a brain change that could lead to overeating," she said.
"Everybody understands the impact of obesity on your body, but on your brain we are at a loss really, we don't understand yet," she added. "This is part of the puzzle."
Claudia Metzler-Baddeley, from Cardiff University's Brain Research Imaging Centre, said the research backs up previous suggestions that obesity and brain structure are linked. But, she added, "It is cross-sectional study - so it is not following people up over time. That is always a limiting factor. It doesn't allow you to make any inferences about cause and effect." What's more, she says, self-reports of health and lifestyle factors are prone to inaccuracies, while the use of BMI also has drawbacks. "You can have a very high BMI just simply because of high muscle mass," she said.

Dr James Pickett, head of research at Alzheimer's Society, said: "The relationship between obesity and dementia is complex and studies on the subject have shown contradictory results. While this new research indicates that obesity may have an impact on how the brain ages, it does not show a link between obesity and increased risk of memory and thinking problems."
"The jury is still out regarding any potential links between obesity and risk of memory loss and dementia – but we do know that what is good for the heart is also good for the head. Evidence shows that the best ways to reduce your risk of dementia include following a healthy diet, taking plenty of exercise and stopping smoking."

[Petronije]

Pošto ne umem da jedem kolače i čokolade kao čovek, rešio sam radi eksperimenta da ih zabatalim skroz. Šećer unosim samo kroz voće (pomaže što su ove godine lubenice i dinje ekstra slatke), a hleb i pivo skoro na nulu. Ponekad neka kifla za doručak i to je to, pivo drastično smanjeno. Pojačao sam fizičke aktivnosti (fudbal jednom nedeljno) a i renoviram stan pa non stop trčim po merdevinama. Rezultat je 7kg manje za nekih mesec ipo, stim što planiram da se još više fizički aktiviram kad završim stan. Šećer ne planiram da unosim do daljnjeg.

[Аксентије Новаковић]

Ако си месец дана издржао без уноса рафинираног шећера, онда си на одличном путу да више шећер никад у том облику не користиш, што је јако добра ствар.

[Petronije]

Znam. To mi je najveći problem u životu. Zato što supruga ima privatan biznis koji joj jako dobro ide, pravi i ukrašava torte Trenutno je na trudničkom, inače se u mojoj kući stalno nešto muti Pa sam rešio dok je pauza da se skinem sa šećera, realno, to mi je najveći porok. U stanju sam da jedem neograničene količine slatkiša, a ni majka ne pomaže, jebiga, sin jedinac, otiš'o da živi u grad, kad god svratim čekaju me kolači da jedem i da ponesem. Sve sam to ukinuo, pa ćemo da vidimo.

[Аксентије Новаковић]

То су слатке муке Петроније
Мада, кад си оволико издржао без неких проблема - сигуран сам да нећеш поклекнути пред шећерно-слатким изазовима

[Ana]

na kraju dođemo do skrljanog metabolizma insulina i to je momenat u kom gubimo šansu da se rešimo kilograma bez rigorozne promene navika u ishrani.

E ovo je moj slučaj, mislim skrljani metabolizam insulina, ali mislim da kod mene nije došao na kraju, već je oduvek bio prisutan, samo smo mu nedavno dali ime.

I mnogo je raznih varijacija na temu, od srećnika koji samo smanje količinu, ili izbace hleb i/ili večeru, do onih koji nikako da budu vitki po svojim merilima, a nemaju šta ni da izbace 

AKo uzrok nije preveliki unos hrane, onda čovek prosto mora da se pozabavi svojim slučajem, i da nađe šta mu je, i šta mu daje rezultate. Pa da se toga drži kao pijan plota.

Ja bih tako volela da postoji neki ultra turbo mega giga preparat koji zaista i radi ono što reklame obećavaju, pa da kombinujem sa skoropaspartanskom disciplinom.

Pre nego što zamislite kako se kotrljam, još da kažem da je moj višak u kategoriji estetskog problema, nikad nije prešao u zdravstvenougrožavajući, ali samo zato što sam više gladna nego sita, i što se od 16. godine nisam lepo najela dva puta zaredom. 

Mršavim samo na režimu LCLF, i to sporo. Kad doručkujem i najmanji UH ceo dan sam gladna. Što kasnije jedem, to manje jedem. I tako... Još da savvladam kako da jedem tunjevinu bez imalo hleba, i život će biti jednostavniji.

[Kimura]

Mislim da smo mi, humanoidi, kreirani za drugačiji život: hranjenje do sitosti i to po želji i ukusu, ne po nekom programu. Uz to mnogo, mnogo, mnogo kretanja. I to ne u smislu rekreacije kako je mogeran čovek praktikuje, već onako kao rade deca koja se igraju do izemoglosti kad imaju priliku.
Sad, profesionalni sportisti možda moraju da paze na svaki zalogaj, ali to je zato što se od njih očekuju vrhunski rezultati, ne puko preživljavanje    Bavljene sportom ipak podrazumeva neke veštačke prilike, dok bi prava mera kretanja (ona koja bi dozvolila da jedemo šta nam duša ište i to ne pazeći na količinu) podrazumevala da fizička aktivnost postane neizostavni, sasvim običan deo svakodnevnog života.
Sve ostalo nas osuđuje na dijete.

[lilit]

@Ana,

da, nažalost nema magičnog preparata, a ovo što Kimura piše je neki moj način: hranjenje dok ne zadovoljim mozak i onda kretanje do iznemoglosti (brzim hodom na posao i nazad, recimo). i to funkcioniše, premda sam naravno svesna da je i do metabolizma jer su količine koje unesem uglavnom preterane.
opet, teško bi mi palo da se odreknem tog gurmanskog dela, ozbiljna dijeta bi me mentalno dotukla. zvučaću kao full sajko al niko srećniji od mene prošlog petka nakon roštiljčića po pekinom izboru, kajmaka, luka, kušah i škembiće, pa tufahije i baklave.
na stranu što ujedam kad sam gladna. 

[Ana]

Meni taj vaš način zvuči savršeno logično i izbalansirano.
Meni je uvek bilo lakše da ne pojedem nego da potrošim, i tako je i dalje. U nekom mi je, kao, planu da se fizički aktiviram, ali, realizacija ne blista.
No, kako ti život sve to lepo uredi, kad neću ja na pilates, eto pilatesa - preselili su me početkom godine u kancelariju koja se nalazi na 99 stepenika od nivoa ulice, bez lifta. Zavisi od dana, siđem 5 do 15 puta za radno vreme. I to je nešto.
Plus, stvarno me UH goje neproporcionalno mnogo, pa se trudim da ih unosim što manje, i koncentrisane u jednom obroku, ne pomalo uz svaki.
U stvari, ja već toliko dugo vodim računa o svakom zalogaju, manje-više, da sam već negde deformisana u tom smislu, kalorije delim na 'vredne' i 'nisu vredne', pa kad grešim u režimu, to bude stvarno vredno greha.

[Palmer]

Preslatko.

How the Sugar Industry Shifted Blame to Fat

The sugar industry paid scientists in the 1960s to play down the link between sugar and heart disease and promote saturated fat as the culprit instead, newly released historical documents show.


The internal sugar industry documents, recently discovered by a researcher at the University of California, San Francisco, and published Monday in JAMA Internal Medicine, suggest that five decades of research into the role of nutrition and heart disease, including many of today's dietary recommendations, may have been largely shaped by the sugar industry.


"They were able to derail the discussion about sugar for decades," said Stanton Glantz, a professor of medicine at U.C.S.F. and an author of the JAMA Internal Medicine paper.The documents show that a trade group called the Sugar Research Foundation, known today as the Sugar Association, paid three Harvard scientists the equivalent of about $50,000 in today's dollars to publish a 1967 review of research on sugar, fat and heart disease. The studies used in the review were handpicked by the sugar group, and the article, which was published in the prestigious New England Journal of Medicine, minimized the link between sugar and heart health and cast aspersions on the role of saturated fat.
Even though the influence-peddling revealed in the documents dates back nearly 50 years, more recent reports show that the food industry has continued to influence nutrition science.


Last year, an article in The New York Times revealed that Coca-Cola, the world's largest producer of sugary beverages, had provided millions of dollars in funding to researchers who sought to play down the link between sugary drinks and obesity. In June, The Associated Press reported that candy makers were funding studies that claimed that children who eat candy tend to weigh less than those who do not.The Harvard scientists and the sugar executives with whom they collaborated are no longer alive. One of the scientists who was paid by the sugar industry was D. Mark Hegsted, who went on to become the head of nutrition at the United States Department of Agriculture, where in 1977 he helped draft the forerunner to the federal government's dietary guidelines. Another was Dr. Fredrick J. Stare, the chairman of Harvard's nutrition department.


In a statement responding to the JAMA journal report, the Sugar Association said that the 1967 review was published at a time when medical journals did not typically require researchers to disclose funding sources. The New England Journal of Medicine did not begin to require financial disclosures until 1984.


The industry "should have exercised greater transparency in all of its research activities," the Sugar Association statement said. Even so, it defended industry-funded research as playing an important and informative role in scientific debate. It said that several decades of research had concluded that sugar "does not have a unique role in heart disease."


The revelations are important because the debate about the relative harms of sugar and saturated fat continues today, Dr. Glantz said. For many decades, health officials encouraged Americans to reduce their fat intake, which led many people to consume low-fat, high-sugar foods that some experts now blame for fueling the obesity crisis.


"It was a very smart thing the sugar industry did, because review papers, especially if you get them published in a very prominent journal, tend to shape the overall scientific discussion," he said.


Dr. Hegsted used his research to influence the government's dietary recommendations, which emphasized saturated fat as a driver of heart disease while largely characterizing sugar as empty calories linked to tooth decay. Today, the saturated fat warnings remain a cornerstone of the government's dietary guidelines, though in recent years the American Heart Association, the World Health Organization and other health authorities have also begun to warn that too much added sugar may increase cardiovascular disease risk.


Marion Nestle, a professor of nutrition, food studies and public health at New York University, wrote an editorial accompanying the new paper in which she said the documents provided "compelling evidence" that the sugar industry had initiated research "expressly to exonerate sugar as a major risk factor for coronary heart disease."


"I think it's appalling," she said. "You just never see examples that are this blatant."


Dr. Walter Willett, chairman of the nutrition department at the Harvard T. H. Chan School of Public Health, said that academic conflict-of-interest rules had changed significantly since the 1960s, but that the industry papers were a reminder of "why research should be supported by public funding rather than depending on industry funding."


Dr. Willett said the researchers had limited data to assess the relative risks of sugar and fat. "Given the data that we have today, we have shown the refined carbohydrates and especially sugar-sweetened beverages are risk factors for cardiovascular disease, but that the type of dietary fat is also very important," he said.


The JAMA Internal Medicine paper relied on thousands of pages of correspondence and other documents that Cristin E. Kearns, a postdoctoral fellow at U.C.S.F., discovered in archives at Harvard, the University of Illinois and other libraries.The documents show that in 1964, John Hickson, a top sugar industry executive, discussed a plan with others in the industry to shift public opinion "through our research and information and legislative programs."


At the time, studies had begun pointing to a relationship between high-sugar diets and the country's high rates of heart disease. At the same time, other scientists, including the prominent Minnesota physiologist Ancel Keys, were investigating a competing theory that it was saturated fat and dietary cholesterol that posed the biggest risk for heart disease.


Mr. Hickson proposed countering the alarming findings on sugar with industry-funded research. "Then we can publish the data and refute our detractors," he wrote.


In 1965, Mr. Hickson enlisted the Harvard researchers to write a review that would debunk the anti-sugar studies. He paid them a total of $6,500, the equivalent of $49,000 today. Mr. Hickson selected the papers for them to review and made it clear he wanted the result to favor sugar.


Harvard's Dr. Hegsted reassured the sugar executives. "We are well aware of your particular interest," he wrote, "and will cover this as well as we can."As they worked on their review, the Harvard researchers shared and discussed early drafts with Mr. Hickson, who responded that he was pleased with what they were writing. The Harvard scientists had dismissed the data on sugar as weak and given far more credence to the data implicating saturated fat.


"Let me assure you this is quite what we had in mind, and we look forward to its appearance in print," Mr. Hickson wrote.


"By today's standards, they behaved very badly," he said.


http://www.nytimes.com/2016/09/13/well/eat/how-the-sugar-industry-shifted-blame-to-fat.html?smid=tw-nythealth&smtyp=cur&_r=1

[lilit]

"Let me assure you this is quite what we had in mind, and we look forward to its appearance in print," Mr. Hickson wrote.

genijalno!

premda, nikad ne reci nikad da ovo ne bi bilo moguće i u današnje doba. jedino što bi koštalo mnogo više od 49k, posebno ako bi harvard bio uključen. 

[Palmer]

Šuga' executive


Stvarno su se za male pare (u odnosu na danas) prodali, to je i moj utisak bio.

[Aco Popara Zver]

откад је ово новост, чуо први пут прије 15 година

Вјероватно је и Дарвин плаћеник!

[Palmer]

old but gold

[Meho Krljic]

 Coke and Pepsi are finally ditching sugar 

This past week we learned that PepsiCo is finally turning against sugar. But the soda giant's sudden interest in nutrition is not as unexpected as it seems.
On Monday, PepsiCo announced that by 2025, two thirds of its drinks will have 100 calories or fewer from added sugar, per 12 oz serving. Currently, these types if sugary beverages make up 40% of PepsiCo's drinks.
While the news may seem like a shocking move for a soda company, it's part of a wider trend in the beverage industry, driven in large part by a need to turn around sales as soda consumption declines.
In 2015, the total volume of soda consumed in the US dropped 1.2%, compared to a drop of 0.9% in 2014, according to Beverage Digest's annual report. The amount of Coca-Cola consumed by Americans dropped by 1% by volume, while Pepsi Cola dropped 3.2%.
  A big reason for the decline of soda is a growing body of scientific evidence highlighting the harmful impacts of excess sugar consumption. While Americans consume 30% more sugar daily now than three decades ago, according to the Obesity Society, nutritional trends are increasingly focusing on the dangers of eating too much sugar.
As a result, Pepsi and Coke are moving to diversify their offerings and grow sales of drinks such as tea, coffee, and bottled water.
In April, PepsiCo CEO Indra Nooyi announced that less than 25% of the company's global sales are from soda — the same proportion of sales Pepsi brings in from its "naturally nutritious" category, which includes bottled water and unsweetened drinks.
Nooyi calls the emphasis on products aimed at nutritionally-savvy customers "future-proofing" Pepsi's portfolio, "reshaping it to capitalize on consumers' increasing interest in health and wellness."

Coca-Cola is attempting a similar make-over.
"Since 2000, we've increased our business from about 10% of our volume coming from still beverages to almost 30% today," COO James Quincey said in a Q&A in July.
Instead, the company is investing in juice, tea, coffee, and bottled water.
Even when it comes to selling soda, Pepsi and Coca-Cola are finding ways to cut sugar and calories.
One way soda companies are combatting the decline in consumption is by shrinking the size of cans and bottles. Smaller cans, for example, contain fewer total calories than large bottles, which may make them more appealing to the consumer. They also generally cost more per ounce.
In 2015, for example, an 8.5-ounce aluminum bottle of Coke generated $1.60 in revenue per purchase, while a two-liter gallon only generates $0.18. That's nearly nine times the revenue. (Reuters)

Cutting down packaging gets soda companies brownie points with anti-obesity advocates. In fact, at least some Pepsi's sugar cuts will likely be traced to smaller bottles — not less sugary drinks.
Ultimately, Coca-Cola and PepsiCo will never completely ditch the sodas that serve as their namesakes.
However, sugary two-liter bottles Coke and Pepsi are no longer the backbone of the chains' business. The soda giants need to cut sugar from beverages to survive due to consumer demand — not just out of concern for shoppers' health.

[Son of Man]

Skino 7 kila za 6 dana hrono ishranom. Idemo dalje. Nećemo stati!

[Ana]

Bravo

[lilit]

http://youtu.be/NelIXCuuSZ0

[Ana]

Beskrajno zanimljivo, i mislim da je mono-dijeta fantastčna ideja! Hvala

[tomat]

čekaj, jedeš nedeljama samo i isključivo krompir (ili nešto drugo, ali samo to)? to šanse nema da je zdravo. bilo je sličnih priča, samo sa bananama, mlekom, čokoladom, ...

a i naslov klipa je malo misliding. plus, ako hoće da se još neko vreme podruži sa svojom decom, ne bi bilo loše da malo i vežba.

[Ana]

Ja shvatih 2 nedelje, dok ti se receptori 'resetuju', i meni to ima logike. Ako se disciplinujem   

[Truba]

nisam debeo
imam stomacinu

jesam li seksi?

[mac]

Sve dijete funkcionišu ako čovek ima dovoljno volje i discipline da ih sprovede. Nijedna ne radi ako se ne sprovodi zbog nedostatke discipline.